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Cette séquence renforce le bas du dos : gainage musculaire, assouplissement et bien sur bon placement ! Votre dos vous remerciera pour se travail de restructuration. Elle se place après la séquence 5 : prenez le temps de bien acquérir les bases afin d'en profiter pleinement.
Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Programme : Soulagez votre bas du dos ! : Les postures debout et les torsions pour libérer le bas du dos (séquence 6)
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : bas du dos & lombaires, colonne vertébrale, système nerveux
Objectifs : Soulagement des douleurs, Anti-stress
Type de postures : Postures debout, Torsions
Accessoires : Couverture, Bloc
Contre-indications : Grossesse
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