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Affiche du document Qu'est-ce que le Yin Yoga?

Qu'est-ce que le Yin Yoga?

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Le Yin Yoga est une pratique qui allie postures d'étirements tenues longtemps, sans bouger, sans forcer, et dans une profonde écoute de soi. Kathy nous détaille les nombreux bienfaits de cette pratique douce tant sur le plans physique, énergétique qu'émotionnel. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Vidéo de présentation
Contexte : quand on veut
Body part significative : aucun
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek
Type de postures : aucune
Accessoires : aucun
Contre-indications : aucune
Accès libre
Affiche du document Yin Spécial Mal de tête

Yin Spécial Mal de tête

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Les tensions dans la nuque, les omoplates et le dos sont souvent à l'origine des maux de tête. Cette pratique douce vous aidera à délier ces zones grâce à un enchainement de postures ciblées : bras de gomukhasana, chat et vache, posture de l'enfant, chenille, pieds au mur. Pour maximiser les bénéfices, commencez par boire un verre d'eau avant d'entamer cette séquence. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Gueule de bois, mal de tête
Body part significative : cou, nuque & cervicales, haut du dos & omoplates
Objectifs : Soulagement des douleurs, Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures d'étirement, Postures assises
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Yin-Zen pour lâcher ses peurs

Yin-Zen pour lâcher ses peurs

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Pratique courte et intense pour dénouer les tensions profondes et permettre aux émotions toxiques de se dissoudre. L'accent sera mis sur la région du bassin et du bas du dos avec des postures comme gomukhasana, la libellule, ou la chenille, pour libérer l'énergie stagnante dans les méridiens des reins (peur) et du foie (colère). Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Insomnie, Soir, Manque de sommeil, insécurité
Body part significative : bas du dos & lombaires, hanches & bassin, colonne vertébrale
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Sommeil & Détente
Type de postures : Postures d'étirement, Flexions avants : étirement des jambes, ouverture bassin et hanches
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Yin Zen pour bien dormir

Yin Zen pour bien dormir

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Une courte pratique qui va favoriser le sommeil par des postures qui vont calmer le système nerveux et détendre le corps et l'esprit : Chat-vache, chien la tête en bas avec support, posture de l'enfant, chenille, jambes au mur, papillon sur le dos pour finir avec Savasana dans votre lit. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.comNiveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Insomnie, Manque de sommeil
Body part significative : colonne vertébrale, dos, hanches & bassin, jambes
Objectifs : Anti-stress, Sommeil & Détente
Type de postures : Postures d'étirement, Flexions avants : étirement des jambes, ouverture du bassin
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
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Affiche du document Yin-Vitalité pour booster votre immunité

Yin-Vitalité pour booster votre immunité

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Cette pratique est idéale à faire lorsque vous ressentez une baisse de tonus. La tenue longue des postures suivantes : poisson avec support, libellule, virasana en torsion, papillon allongé, vous permettra de stimuler votre système immunitaire, lymphatique et endocrinien pour vous redonner de l'énergie. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.comNiveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Printemps, Automne / Hiver, Eté, baisse de tonus
Body part significative : hanches & bassin, bas du dos & lombaires, colonne vertébrale, poitrine
Objectifs : Energie & Vitalité, Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures thérapeutiques, Postures d'étirement
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Yin-Zen pour calmer le système nerveux

Yin-Zen pour calmer le système nerveux

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Une pratique idéale pour chasser le stress après une journée intense : le pranayama pemettra au système nerveux parasympathique de se mettre en route (mode détente) puis l'enchaînement de postures d'étirements tenues longtemps vous permettra d'aller chercher les tensions profondes et de les relâcher progressivement. Grenouille, double pigeon, flexions avant, papillon allongé et torsions vous laisseront tout détendu. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.comNiveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Insomnie, Moon Cycle / Règles, Ménopause, Stressé
Body part significative : hanches & bassin, bas du dos & lombaires, ischio-jambiers, cage thoracique
Objectifs : Anti-stress, Sommeil & Détente
Type de postures : Postures d'étirement, Flexions avants : étirement des jambes, torsions, flexions arrières allongé
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Yin-Vitalité pour régénerer son énergie

Yin-Vitalité pour régénerer son énergie

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Toute les postures de cette séquence (Sphinx, grenouille, gomukhasana en torsion, papillon allongé...) vont stimuler activement les méridiens du foie, des reins, de la rate et de la vésicule biliaire et vont chasser les blocages qui génèrent la fatigue. Après la pratique de ces postures, l'énergie circulera plus librement et vous en ressentirez les bienfaits. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.comNiveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Soir, En voyage, Automne / Hiver, fatigue
Body part significative : tout le corps, hanches & bassin, colonne vertébrale
Objectifs : Energie & Vitalité, Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures de ressourcement, Postures d'étirement, assis et au sol
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Yin-Détox pour une meilleure digestion

Yin-Détox pour une meilleure digestion

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Ce cours de Yin va stimuler et faciliter votre digestion par des postures spécifiques qui vont donner plus d'espace à l'estomac et aux intestins et solliciter les méridiens associés. Un auto-massage va également aider à bien détendre le ventre. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.comNiveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Printemps, Soir, digestion
Body part significative : système digestif, colonne vertébrale, esprit / mental
Objectifs : Digestion & Detox, Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures d'étirement, Torsions
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Grossesse
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Affiche du document Lune Rouge : Douceur & Détente du Soir

Lune Rouge : Douceur & Détente du Soir

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Hatha doux
Pratique de ressourcement pour les femmes durant la période de leurs règles qui va amener soulagement et réconfort lors de cette phase délicate du cycle. Un moment pour prendre soin de vous, de votre féminité, et respecter l’énergie particulière de ce début de cycle qui requiert qu'on ralentisse et adoucisse notre pratique. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Soir, Moon Cycle / Règles, Femme, Fertilité
Body part significative : bas du dos & lombaires, hanches & bassin, ventre & abdos
Objectifs : Bien vivre toutes les phases de sa féminité
Type de postures : Postures de ressourcement, Ouverture des hanches, Relaxation
Accessoires : Sangle, Couverture, Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Dharma 2

Dharma 2

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Une séquence traditionnelle telle qu'enseignée par Dharma Mittra, l'un des mentors-phares de Mathieu. Un mix complet et intense de postures debout, ouvertures des hanches et des épaules, flexions arrières, inversions, qui se termine par une délicieuse relaxation finale.Niveau : niveau 3
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : En voyage, Matin / réveil
Body part significative : colonne vertébrale, épaules, hanches & bassin, jambes
Objectifs : Energie & Vitalité, Gainage & Workout, Gérer ses émotions / Positive Attitude
Type de postures : Flexions arrières / ouverture du coeur, Flexions avants : étirement des jambes, Inversion
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Troubles cardiaques, Hypertension, Traumatismes de la colonne vertébrale
Accès libre
Affiche du document Eloge de la lenteur

Eloge de la lenteur

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Un "slow-flow" pour prendre le temps, cultiver discipline, précision et fluidité dans les postures et la respiration. Une invitation à être plus à l'écoute de l'intelligence du corps et aller plus en profondeur. Les flexions avant et arrière permettent d'étirer le corps, notamment les muscles jambiers, pour culminer en Hanumanasana.Niveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Soir, Matin / réveil
Body part significative : hanches & bassin, ischio-jambiers, haut du dos & omoplates, quadriceps & psoas
Objectifs : Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures d'étirement, Flexions arrières / ouverture du coeur, flexions avant
Accessoires : Bloc
Contre-indications : Hernie discale, Déchirure musculaire des ischio-jambiers
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Affiche du document Tutoriel :

Tutoriel : "Nauli"

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Nauli est un "kriya" (exercice de purification interne) puissant qui stimule le feu digestif et améliore l'élimination. Mathieu détaille ici les clés pour activer les bandhas et "rouler" les muscles et organes abdominaux. Pratique réservée aux yogis expérimentés, à faire à jeun, maximum 8 fois par 24h et dans le respect des contre-indications. Niveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Tutoriel
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : bandhas, système digestif, ventre & abdos
Objectifs : Digestion & Detox
Type de postures : kriya
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Hypertension, Grossesse, Troubles cardiaques
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Affiche du document Tutoriel : alignement Chaturanga

Tutoriel : alignement Chaturanga

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Un tutoriel pour comprendre comment pratiquer "chaturanga dandasana" de manière intelligente et thérapeutique. Dans le vinyasa, chaturanga peut fragiliser vos épaules à force de répétitions sans conscience et sans respect d'un bon alignement. Découvrez dans cette vidéo comment renforcer les bras et effectuer cette transition en toute sécurité. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Tutoriel
Contexte : En famille
Body part significative : bras, épaules, ventre & abdos, torse et poitrine
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek , Gainage & Workout
Type de postures : Postures de renforcement
Accessoires : Bloc
Contre-indications : Blessure à l'épaule
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Affiche du document Flow

Flow "Good vibes"

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Gardez le sourire pendant cette pratique longue et dynamique. Ouvrez toutes les portes du corps : hanches, épaules. Renforcez et étirez les grands groupes musculaires : jambes, bras, dos, abdos. Ressentez les bienfaits des postures inversées sur le physique et le mental Niveau : niveau 3
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, En voyage, Eté
Body part significative : colonne vertébrale, jambes, hanches & bassin, cou, nuque, cervicales
Objectifs : Fun & Good Vibe, Energie & Vitalité, Gainage & Workout
Type de postures : Postures debout, Postures de renforcement, Inversion
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Traumatisme cervical, Troubles cardiaques, Menstruation
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Affiche du document Flow

Flow "Stabilité & Ouverture"

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Commencez votre journée avec un petit challenge stimulant! Une pratique avancée qui enchaine rapidement une grande variété de postures : postures debout pour l'ancrage et la stabilité, postures de renforcement, équilibres sur les mains et sur la tête, et quelques postures d'ouverture des hanches et du coeur.Niveau : niveau 3
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : ventre & abdos, hanches & bassin, épaules, jambes
Objectifs : Energie & Vitalité, Etirement & Souplesse, Gainage & Workout
Type de postures : Equilibres sur les mains, Flexions arrières / ouverture du coeur, ouverture des hanches
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Hypertension, Grossesse, Menstruation
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Affiche du document Réveil tonique

Réveil tonique "spécial jambes"

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Un flow dynamique pour faire le plein d'énergie en 20 minutes. Postures debout et postures d'équilibre qui vont renforcer et assouplir les jambes. Une pratique pour s'ancrer dans la gratitude. Placez de bonnes fondations, twistez, ouvrez les hanches, et bougez avec plus de fluidité!Niveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : hanches & bassin, jambes, ventre & abdos
Objectifs : Energie & Vitalité, Fun & Good Vibe
Type de postures : Equilibres, Ouverture des hanches, Postures debout
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Blessure au genou, blessures aux hanches
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Affiche du document Construire la posture sur la tête en toute sécurité

Construire la posture sur la tête en toute sécurité

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Hatha dynamique
Développez votre confiance dans les inversions et apprenez à vous préparer efficacement à la posture sur la tête. Posez des fondations solides et stables et développez la force necéssaire pour monter en douceur dans les 2 variations de Sirsasana, le Roi et la Reine de toutes les postures! Niveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : cou, nuque & cervicales, bras, haut du dos & omoplates
Objectifs : Gainage & Workout, Energie & Vitalité
Type de postures : Inversions, Postures de renforcement
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Hypertension, Traumatisme cervical, Menstruation
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Affiche du document Confiance dans vos appuis & équilibres debout

Confiance dans vos appuis & équilibres debout

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Hatha dynamique
Une belle pratique d'enracinement ! Après un petit auto-massage des pieds pour délier et assouplir cette partie du corps qui crée notre ancrage à la terre, cette séquence va vous aider à développer graduellement des appuis solides et stables dans le sol à travers l'exploration de postures d'équilibreNiveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : jambes, pieds, système nerveux
Objectifs : Energie & Vitalité, Gainage & Workout, Gérer ses émotions / Positive Attitude
Type de postures : Postures debout, Equilibres, Postures de renforcement
Accessoires : Bloc, Sangle
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Confiance dans les flexions arrières

Confiance dans les flexions arrières

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Hatha dynamique
Une séquence qui pose toutes les fondations pour trouver plus d'aisance dans les flexions arrières en toute sécurité. Mathieu décortique en détail les clés pour vous sentir spacieux et soutenu par l'arrière du corps et trouver une réelle ouverture du coeur et un vrai sentiment de libération.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : En duo, Matin / réveil, Printemps
Body part significative : bas du dos & lombaires, bras, cou, nuque & cervicales, haut du dos / omoplates
Objectifs : Etirement & Souplesse, Gérer ses émotions / Positive Attitude, Energie & Vitalité
Type de postures : Flexions arrières / ouverture du coeur, Postures de renforcement, Posture d'étirement
Accessoires : Bloc, Sangle
Contre-indications : Blessure à l'épaule, Blessure grave au dos, Hernie discale
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Affiche du document Flow Confiance

Flow Confiance

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Hatha dynamique
Une pratique dynamique complète pour vous ancrer dans la confiance et dans vos appuis. Revisitez les principes de base pour bien placer vos fondations et créer un socle solide sur lequel construire vos postures et vous permettre d'oser être plus créatif dans vos enchainements. Un mix fun de postures debout, d'ouvertures de hanches et d'équilibresNiveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : hanches & bassin, pieds, jambes, bras
Objectifs : Energie & Vitalité, Fun & Good Vibe
Type de postures : Postures debout, Postures de renforcement, ouverture de hanches
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Aucune
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Affiche du document Un bain de chocolat

Un bain de chocolat

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Une pratique pour vous faire plaisir et tester vos limites. Vous vous sentirez beaucoup plus léger après cette courte séance grâce au travail de renforcement et d'étirement proposé dans cet enchainement dynamique. Une séquence qui fait du bien là où ça fait mal.Niveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : quadriceps & psoas, dos, jambes, ventre et abdos
Objectifs : Gainage & Workout, Etirement & Souplesse
Type de postures : Flexions arrières / ouverture du coeur, Ouverture des hanches, Posture de renforcement
Accessoires : Sangle
Contre-indications : Hernie discale, Menstruation
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Affiche du document Six-pack yoga : des abdos renforcés

Six-pack yoga : des abdos renforcés

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Un enchainement tonique pour renforcer votre sangle abdominale et activer la puissance du centre du corps. Compressions et exercices cardio vous prépareront activement aux inversions et vous aideront à développer des abdominaux puissants pour protéger votre dos.Niveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : ventre & abdos, bras
Objectifs : Gainage & Workout, Accompagnement des Sportifs
Type de postures : Postures de renforcement
Accessoires : Bloc
Contre-indications : Grossesse, Menstruation, Traumatismes de la colonne vertébrale
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Affiche du document Déliez vos épaules

Déliez vos épaules

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Apprenez à relâcher les tensions dans la nuque et les trapèzes, et recréez de l'espace au niveau du haut du corps. Commencez par échauffer et assouplir les épaules, puis enchainez avec quelques postures à faire avec un partenaire pour ouvrir la poitrine et le haut du dos. Une bonne préparation pour les flexions arrières et les inversions.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : En duo, Matin / réveil
Body part significative : bras, épaules, haut du dos & omoplates
Objectifs : Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures d'étirement, Flexions arrières / ouverture du coeur
Accessoires : Bloc, Sangle
Contre-indications : Blessure à l'épaule
Accès libre
Affiche du document Libérez hanches et bassin

Libérez hanches et bassin

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Une pratique pleine de légèreté pour assouplir et lubrifier l'articulation des hanches grâce à un enchainement de postures variées. Un travail intense alliant exercices dynamiques et postures tenues plus longtemps pour redonner de la mobilité à vos hanches.Niveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : hanches & bassin, jambes
Objectifs : Fun & Good Vibe, Energie & Vitalité, Etirement & Souplesse
Type de postures : Ouverture des hanches, Postures assises, posture étirement
Accessoires : Bloc, Couverture, Sangle
Contre-indications : Blessure au genou, Blessure grave au dos, Hernie discale
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Affiche du document Plus de force dans vos bras

Plus de force dans vos bras

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Que la force soit avec vous ! Une séquence à répéter régulièrement pour renforcer vos bras en respectant l'architecture du corps pour protéger vos épaules. Une série d'exercices dynamiques pour engager biceps, triceps et sangle abdominale et développer la force nécessaire pour tenir vos chaturanga, inversions et équilibres sur les mainsNiveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : bras, épaules, torse / poitrine, ventre et abdos
Objectifs : Fun & Good Vibe, Gainage & Workout
Type de postures : Postures de renforcement, Salutations au soleil, planches, chaturanga, chien tête en bas
Accessoires : Bloc, Chaise
Contre-indications : Blessure à l'épaule, Menstruation, Grossesse
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Affiche du document Qu'est ce que le vinyasa?

Qu'est ce que le vinyasa?

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Le Vinyasa est une pratique vigoureuse et tonifiante, qui lie souffle et mouvement dans des enchaînements qui renforcent et étirent les muscles. Au programme : les différentes significations du mot Vinyasa, les composantes essentielles de cette approche et les bienfaits de cette pratique.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Vidéo de présentation
Contexte : Matin / réveil, All
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek , Gainage & Workout, Energie & Vitalité
Type de postures : Postures de renforcement, Postures d'étirement, Mix de Postures
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Réveil tonique

Réveil tonique "spécial inversions"

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Vinyasa / Flow
Flow dynamique pour pratiquants intermédiaires et expérimentés. Shiva Namaskara, Salutation C et posture sur la tête et sur les épaules. Une séquence pour bien commencer la journée, ouvrir la poitrine, réveiller la sangle abdominale et stimuler votre proprioception.Niveau : niveau 3
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : épaules, colonne vertébrale, jambes, cou, nuque, cervicales
Objectifs : Fun & Good Vibe, Energie & Vitalité
Type de postures : Postures debout, Inversions, Salutations au soleil
Accessoires : Sangle
Contre-indications : Menstruation, Traumatisme cervical, Traumatismes de la colonne vertébrale
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Affiche du document Tout savoir sur le haut du dos ou presque !

Tout savoir sur le haut du dos ou presque !

Céline Miconnet

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Ce tutoriel vous présente l'anatomie et la physiologie spécifique du haut du dos : omoplates, épaules, trapezes et nuque. Avant de commencer les exercices pratiques, explorez comment cette région du corps fonctionne, et comment mieux prendre soin du haut du dos pour soulager les tensions. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Tutoriel
Programme : Epaules, nuque, trapèzes : enlevez les tensions ! : Tout savoir sur le haut du dos ou presque ! (séquence 1)
Contexte : Soir, Matin / réveil
Body part significative : cou, nuque & cervicales, épaules, haut du dos & omoplates, bras
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek , Soulagement des douleurs, Anti-stress
Type de postures : Mix de postures, Postures de renforcement
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Aucune
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Affiche du document Pour aller plus loin : cours complet pour le bas du dos

Pour aller plus loin : cours complet pour le bas du dos

Céline Miconnet

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Une série complète pour bien placer, assouplir et fortifier votre bas du dos. Pour les débutants ou en cas de douleurs, nous vous recommandons d'avoir assimilé les cours précedents avant de faire cette séquence.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Programme : Soulagez votre bas du dos ! : Pour aller plus loin : cours complet pour le bas du dos (séquence 7)
Contexte : Soir, Matin / réveil
Body part significative : bas du dos & lombaires
Objectifs : Soulagement des douleurs, Anti-stress
Type de postures : Mix de postures, Postures thérapeutiques
Accessoires : Sangle, Couverture, Bloc
Contre-indications : Grossesse
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Affiche du document Les postures debout et les torsions pour libérer le bas du dos

Les postures debout et les torsions pour libérer le bas du dos

Céline Miconnet

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Cette séquence renforce le bas du dos : gainage musculaire, assouplissement et bien sur bon placement ! Votre dos vous remerciera pour se travail de restructuration. Elle se place après la séquence 5 : prenez le temps de bien acquérir les bases afin d'en profiter pleinement. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Programme : Soulagez votre bas du dos ! : Les postures debout et les torsions pour libérer le bas du dos (séquence 6)
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : bas du dos & lombaires, colonne vertébrale, système nerveux
Objectifs : Soulagement des douleurs, Anti-stress
Type de postures : Postures debout, Torsions
Accessoires : Couverture, Bloc
Contre-indications : Grossesse
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Affiche du document Les postures debout qui soulagent votre bas du dos

Les postures debout qui soulagent votre bas du dos

Céline Miconnet

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Cette séquence spéciale "postures debout" vous aidera à placer et renforcer le bas du dos. Alignement, souplesse et tonification sont au programme de cette pratique ! Ce travail structurel est impératif pour transformer et soulager votre dos sur le long terme. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Programme : Soulagez votre bas du dos ! : Les postures debout qui soulagent votre bas du dos (séquence 5)
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : bas du dos & lombaires, colonne vertébrale, système nerveux
Objectifs : Soulagement des douleurs, Apprendre & approfondir / Yoga Geek , Anti-stress
Type de postures : Postures debout, Postures de renforcement
Accessoires : Sangle, Bloc, Couverture
Contre-indications : Grossesse
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Affiche du document Soulagez sacrum, sacro-iliaques et sciatique

Soulagez sacrum, sacro-iliaques et sciatique

Céline Miconnet

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Cette séquence va vous apporter un soulagement de toute la zone du bassin et du bas de la colonne vertébrale. Pour beaucoup, cette région du corps est particulièrement sensible, et notamment chez les personnes cambrées. La pratique des postures et des respirations proposées dans cette vidéo par Céline vous aidera à renforcer et stabiliser cette région du corps pour un vrai confort du bas du dos.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Programme : Soulagez votre bas du dos ! : Soulagez votre sacrum,sacro illiyaques et sciatique (séquence 4)
Contexte : Soir, Matin / réveil
Body part significative : bas du dos & lombaires, système nerveux
Objectifs : Soulagement des douleurs, Anti-stress
Type de postures : Postures thérapeutiques
Accessoires : Couverture, Sangle
Contre-indications : Grossesse
Accès libre
Affiche du document Soulagez vos lombaires

Soulagez vos lombaires

Céline Miconnet

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Les lombaires sont une zone particulièrement sensible chez beaucoup de personnes, d'autant plus qu'elles sont soumises à beaucoup de pression et d'efforts. Cette pratique va vous apprendre à bien vous aligner et à renforcer cette partie de la colonne vértébrale. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Programme : Soulagez votre bas du dos ! : Soulagez vos lombaires (séquence 3)
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : bas du dos & lombaires
Objectifs : Soulagement des douleurs
Type de postures : Postures allongées, Postures thérapeutiques
Accessoires : Coussin, Sangle, Bloc
Contre-indications : Grossesse
Accès libre
Affiche du document Qu'est-ce que le yoga thérapeutique?

Qu'est-ce que le yoga thérapeutique?

Céline Miconnet

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Thérapeutique
CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Le yoga thérapeutique permet de mieux comprendre son corps et ses émotions, dénouer les tensions musculaires, rectifier les mauvaises habitudes posturales et de soulager les petits maux du quotidien, comme le mal de dos. Le yoga thérapeutique est aussi extrêmement efficace en prévention des maladies.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Vidéo de présentation
Contexte : Matin / réveil, Soir, Nouvelle Année
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Soulagement des douleurs, Anti-stress, Apprendre & approfondir / Yoga Geek
Type de postures : Mix de postures
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Se libérer de la fatigue physique et du stress mental

Se libérer de la fatigue physique et du stress mental

Céline Miconnet

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  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Ce cours vous propose des postures parmi les meilleures pour équilibrer le système nerveux et vous aider à vous libérer de la fatigue. Des variations sont proposées pour ceux qui ne pourraient faire certaines postures avancées, donc tout le monde peut en profiter !Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Soir, Insomnie, Manque de sommeil
Body part significative : système nerveux, esprit / mental, tout le corps
Objectifs : Anti-stress, Sommeil & Détente, Apprendre & approfondir / Yoga Geek
Type de postures : Inversions, Mix de postures
Accessoires : Couverture, Coussin, Chaise
Contre-indications : Blessure grave au dos, Grossesse
Accès libre
Affiche du document Tout savoir (ou presque) sur la gestion de la fatigue et du stress

Tout savoir (ou presque) sur la gestion de la fatigue et du stress

Céline Miconnet

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  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Cette séquence vous propose d'apprendre à vous ressourcer à la fois en douceur et très profondément. Céline vous propose des postures de yoga et des respirations appropriées qui vont vous aider à découvrir la détente d'un oeil nouveau. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Soir, Manque de sommeil, Insomnie
Body part significative : tout le corps, tête / visage, yeux
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek , Anti-stress, Sommeil & Détente
Type de postures : Mix de postures
Accessoires : Chaise, Coussin, Couverture
Contre-indications : Blessure grave au dos
Accès libre
Affiche du document Fortifier la sangle abdominale et détendre les organes internes

Fortifier la sangle abdominale et détendre les organes internes

Céline Miconnet

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Ce cours va plus loin que la séquence 1 et vous permet d'augmenter votre tonicité musculaire au niveau de la sangle abdominale avec des exercices de gainage spécifiques. Cette séquence travaille les muscles profonds de l'abdomen, sans risque pour la nuque, et pour le plus grand bien de vos organes digestifs. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Printemps, Automne / Hiver, detox
Body part significative : ventre & abdos, bandhas
Objectifs : Gainage & Workout, Digestion & Detox, Apprendre & approfondir / Yoga Geek
Type de postures : Postures de renforcement, Postures thérapeutiques
Accessoires : Sangle
Contre-indications : Grossesse, Menstruation, Blessure grave au dos
Accès libre
Affiche du document Soulagez votre bas du dos : le pas à pas

Soulagez votre bas du dos : le pas à pas

Céline Miconnet

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  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Ce pas à pas spécial "bas du dos" vous donne les premières bases pour comprendre votre anatomie : sacrum, articulations sacro-iliaques et lombaires.. Vous arriverez d'autant mieux à soulager vos douleurs que vous faites cette séquence dans le calme, tranquillement. Pour des effets durables et bien intégrer tous les principes abordés, répétez plusieurs fois cette séquence. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Programme : Soulagez votre bas du dos ! : Soulagez votre bas du dos : le pas à pas (séquence 2)
Contexte : Soir, Matin / réveil
Body part significative : bas du dos & lombaires, système nerveux
Objectifs : Soulagement des douleurs, Anti-stress
Type de postures : Postures d'étirement, Postures allongées
Accessoires : Sangle, Couverture
Contre-indications : Grossesse
Accès libre
Affiche du document Tout savoir ou presque sur les abdos et le chakra du ventre

Tout savoir ou presque sur les abdos et le chakra du ventre

Céline Miconnet

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  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Ce cours est un réveil en douceur de votre sangle abdominale et de votre énergie vitale ! Des variations vous sont proposées pour aller progressivement. Developper un bonne sangle abdominale pour permettra de protéger votre dos, d'avoir une meilleure digestion et une plus grande vitalité ! Niveau : niveau 1
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Printemps, Automne / Hiver
Body part significative : ventre & abdos, bandhas
Objectifs : Gainage & Workout, Digestion & Detox, Energie & Vitalité
Type de postures : Postures de renforcement
Accessoires : Sangle, Couverture
Contre-indications : Grossesse, Menstruation, Blessure grave au dos
Accès libre
Affiche du document Décuplez votre souplesse et votre tonicité musculaire !

Décuplez votre souplesse et votre tonicité musculaire !

Céline Miconnet

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  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Ce cours va vous aider à décupler votre souplesse tout en gainant votre corps. Et oui, plus on devient souple, plus il est nécessaire de se tonifier en même temps ! La souplesse vient avec le temps : patience ... et répétez régulièrement cette séquence. Les clés de votre succès seront postures fluides et respiration, comme vous allez le découvrir au fil de cette pratique.Niveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : hanches & bassin, jambes, ischio-jambiers, épaules
Objectifs : Etirement & Souplesse, Gainage & Workout
Type de postures : Postures thérapeutiques, Postures d'étirement, ouverture des hanches
Accessoires : Couverture, Sangle
Contre-indications : Blessure grave au dos, Grossesse
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Affiche du document Augmentez votre souplesse : le début

Augmentez votre souplesse : le début

Céline Miconnet

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  • Yoga : Yoga Thérapeutique
La souplesse, ainsi qu'une bonne tonicité est nécessaire pour garder votre corps en bonne santé ! Cette séquence dynamique, accessible à tous, est excellente à faire le matin pour un réveil et un étirement de votre corps en douceur, ou après une journée de travail derrière un ordinateur pour une détente salutaire ! Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir, En voyage
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Etirement & Souplesse, Energie & Vitalité, Fun & Good Vibe
Type de postures : Mix de postures
Accessoires : Sangle
Contre-indications : Blessure grave au dos
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Affiche du document Pour aller plus loin : cours complet pour le haut du dos

Pour aller plus loin : cours complet pour le haut du dos

Céline Miconnet

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  • Yoga : Yoga Thérapeutique
Ce cours de yoga complet vous donne les clés pour bien aligner votre haut du dos, le muscler, et l'assouplir. Vous pouvez répéter cette séquence autant de fois que nécessaire pour ressentir pleinement les bienfaits de ces postures. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Programme : Epaules, nuque, trapèzes : enlevez les tensions ! : Pour aller plus loin : cours complet pour le haut du dos (séquence 7)
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : cou, nuque & cervicales, épaules, haut du dos & omoplates, colonne vértébrale
Objectifs : Soulagement des douleurs, Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures thérapeutiques, Mix de postures, postures de renforcement
Accessoires : Bloc, Sangle, Couverture
Contre-indications : Grossesse, Blessure à l'épaule, Blessure grave au dos
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