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Affiche du document Votre temps est infini - Et si votre journée était plus longue que vous ne le pensiez ?

Votre temps est infini - Et si votre journée était plus longue que vous ne le pensiez ?

Fabien OLICARD

2h03min00

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164 pages. Temps de lecture estimé 2h03min.
Révélez-vous à vous-même et aux autres, grâce à la méthode Olicard !Nous n'utilisons pas bien notre temps : tel est le constat implacable de Fabien Olicard au début de cet ouvrage. Trop de sollicitations nous détournent de nos objectifs quotidiens : mails, téléphone, réseaux sociaux, mais également les pièges de notre propre cerveau ! La société actuelle nous condamne à nous laisser happer par des stimuli qui nous égarent. Or, en clarifiant nos objectifs réels et en nous organisant mieux, nous pouvons véritablement décupler notre vie : nos réussites tant personnelles que professionnelles, mais aussi notre capacité à profiter au jour le jour. L'objectif de cet ouvrage est simple : vous rendre les clefs de votre temps ! Pour ce faire, Fabien Olicard vous ouvre les portes de son expérience personnelle et de ses souvenirs : grand procrastinateur devant l'éternel (qui l'eût cru ?!) , il a dû lui-même pratiquer une détox féroce de ses mauvaises habitudes et apprendre à s'organiser afin de se révéler à lui-même et aux autres. Dans la lignée de Tim Ferriss et de sa fameuse Semaine de 4 heures, Fabien Olicard vous propose ici sa méthode pour retrouver du temps pour soi et vous accomplir véritablement : conseils, astuces, mises en garde, découvrez la panoplie de trucs que le célèbre mentaliste met à votre disposition pour devenir vous-même et reprendre le contrôle de votre vie. La vie est courte, oui, mais nous avons le temps de devenir nous-mêmes, alors profitons-en !
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Affiche du document Une mémoire de champion !

Une mémoire de champion !

Florian Manicardi

2h21min00

  • Développement personnel
  • Livre epub
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188 pages. Temps de lecture estimé 2h21min.
Vous avez une mémoire de poisson rouge ? Pas de problème, Florian Manicardi vous livre ici toutes les clés pour muscler votre mémoire. C’est au cours de ses études que Florian Manicardi se rend compte qu’il oublie tout une fois les examens passés. Il commence alors à s’intéresser aux différentes méthodes de mémorisation, et en les expérimentant il constate que ses capacités de mémorisation augmentent rapidement, et que ses résultats s’améliorent considérablement. Comment se forme un souvenir ? Quel type de mémoire avez-vous ? Avez-vous la mémoire des noms ? Vous trouverez dans ce livre tous les secrets de la mémoire : les éléments nécessaires à une bonne mémorisation (motivation, concentration, synthétisation, répétition), les ennemis (stress, cannabis), les outils pour la stimuler (jeux, alimentation)… Fondateur de la plateforme Memorall, Florian Manicardi veut à présent écrire ce livre pour raconter son expérience en tant que meilleur espoir français de mémorisation en 2019, puis de champion de France de lecture rapide en 2020, afin de partager les clés de son succès. Il fait également de nombreuses vidéos sur la chaîne Youtube de Memorall.]]>
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Affiche du document Avoir enfin confiance en soi

Avoir enfin confiance en soi

Hélène Mathieu-Venard

2h46min30

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222 pages. Temps de lecture estimé 2h46min.
Pour entreprendre de nouveaux projets et vous épanouir, vous devez avoir confiance en vous ! Avec ce livre unique, qui associe pour la première fois travail psychologique et conseil en image, c’est enfin possible!Avec ce guide jalonné d’exercices simples, vous pourrez :• Identifier vos valeurs, vos goûts, vos atouts(mais aussi vos peurs) pour mieux vous connaître.• Repousser les limites que vous vous imposez,avec des techniques concrètes.• Améliorer votre image en adoptant le style qui vous mettra vraiment en valeur, grâce à des conseils précis.RETROUVEZ CONFIANCE EN VOUS POUR ÊTRE HEUREUX, ENFIN! Myriam Hoffmann est consultante en image et dirige l’agence de conseil Première Impression à Genève.Hélène Mathieu-Venard est coach spécialisée en psychologie humaniste.
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Affiche du document Addictions et dépendance affective

Addictions et dépendance affective

Geneviève Krebs

1h04min30

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86 pages. Temps de lecture estimé 1h04min.
Dans ce livre, Geneviève Krebs nous aide à comprendre ce qu'est une addiction et dans quelle mesure cette dernière est souvent liée à la dépendance affective. Elle y traite de tous les types d'addictions : achats compulsifs, sur-connectivité, sexe, jeux de hasard, hyperphagie boulimique, voyance, alcool, relations toxiques, travail, sport... Autant d'addictions qui peuvent concerner le plus grand nombre et qui sont ici décryptées. De quoi vous aider à mieux comprendre puis à agir.  DédicaceÀ qui ce livre est-il destiné ?Introduction Partie I. Comprendre les enjeux de la dépendance affective dans l’addictionChapitre 1 – Qu'est-ce qu’une addiction ?Chapitre 2 – Comment détecter un addict ?Chapitre 3 – Le lien entre addiction et dépendance affectiveChapitre 4 – Qu'est-ce que l'addiction secondaire à la dépendance affective ? Partie II. Que recherche le dépendant affectif qui cède à l’addiction ?Chapitre 1 – Oublier ses chagrinsChapitre 2 – Se donner de la valeurChapitre 3 – L'envie et le besoin de fuirChapitre 4 – Gérer ses peurs et ses angoissesChapitre 5 – Combler les manques affectifs Partie III. Les conséquences visibles du comportement addictifChapitre 1 – Se cacher : le repli sur soiChapitre 2 – Les répercussions économiquesChapitre 3 – Des signes physiquesChapitre 4 – Des troubles psychologiquesChapitre 5 – Un état infantile Partie IV. Comment agir sur les addictions liées à la dépendance affective ?Chapitre 1 – L'achat compulsifChapitre 2 – La surconnectivitéChapitre 3 – Le sexe, le porno, la masturbationChapitre 4 – Le casino et les jeux de hasardChapitre 5 – L'hyperphagie boulimiqueChapitre 6 – La voyance et les arts divinatoiresChapitre 7 – L'alcoolChapitre 8 – Les relations toxiquesChapitre 9 – Le travailChapitre 10 – Le sportChapitre 11 – Les drogues ConclusionAnnexe – Addictions : à qui s'adresser ?
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Affiche du document Ton corps dit: Aime-toi!

Ton corps dit: Aime-toi!

Lise Bourbeau

4h09min45

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333 pages. Temps de lecture estimé 4h10min.
Lise Bourbeau, pionnière du développement personnel depuis plus de 35 ans a complètement réédité ce grand best-seller reconnu mondialement : il s'est maintenant vendu à plus de 850,000 exemplaires et a été traduit en 18 langues ! Depuis, elle a réalisé que le message métaphysique des malaises et des maladies n'était pas suffisant. Elle devait aider les gens à se déculpabiliser et surtout, à s'accepter tels qu'ils sont à chaque instant. Elle a développé une méthode SIMPLE, PRATIQUE et RAPIDE qui aide à découvrir trois choses importantes sur soi : 1. le besoin inconscient de notre être; 2. la façon de penser (une croyance) qui nous empêche de manifester ce besoin ainsi que la peur qui a déclenché cette croyance ; 3. ce que nous devons accepter afin d'amorcer la guérison. La nouvelle édition de ce best-seller en 2011 se veut le livre le plus complet sur la métaphysique des malaises et maladies vous donne l'explication de plus de 500 malaises et maladies et également une méthode pour décoder TOUS les malaises.
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Affiche du document Avoir de la repartie en toutes circonstances

Avoir de la repartie en toutes circonstances

Séverine Denis

1h37min30

  • Développement personnel
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130 pages. Temps de lecture estimé 1h37min.
Le bon mot, au bon moment "Zut ! J'aurais dû dire cela !" Combien de fois regrettons nous a posteriori de ne pas avoir eu la bonne repartie au bon moment, d'avoir été pris de court par un mot, une attitude... ? Or, avoir de la repartie, cela s'apprend ! Les techniques d'improvisation utilisées au théâtre, et autour desquelles s'articule la méthode proposée dans cet ouvrage, sont d'excellents outils permettant de ne plus se laisser déstabiliser par certaines situations ou certains interlocuteurs. En comprenant les mécanismes de l'improvisation, et en pratiquant régulièrement les exercices proposés par l'auteure, vous apprendrez à adopter les bons réflexes au bon moment et à développer votre confiance en vous. Non pour en tirer une force, mais pour construire une relation gagnant-gagnant. Prologue - Un peu d'histoire Vous improvisez tous les jours sans le savoir ! Les points clés Apprendre en s'amusant ! Les 10 étapes intérieures de la balade en Terre de repartie et d'Improvisation Quelques improvisations entre amis : les thèmes et les règles du jeu Epilogue - En quoi les techniques d'improvisation peuvent-elles changer la vie ?
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Affiche du document Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même

Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même

Lise Bourbeau

2h02min15

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163 pages. Temps de lecture estimé 2h02min.
Avez-vous parfois l’impression de tourner en rond dans votre cheminement personnel? Vous arrive-t-il de voir resurgir un problème que vous pensiez avoir résolu? Peut-être ne cherchez-vous pas au bon endroit. Ce livre audio démontre que tous les problèmes d’ordre physique, émotionnel ou mental proviennent de cinq blessures importantes : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice. Grâce à la description très détaillée de ces blessures et des masques que vous avez développés pour ne pas les voir, les sentir et surtout pour ne pas les connaître, vous arriverez à identifier la vraie cause d’un problème précis dans votre vie. Ces masques vous donneront également des réponses sur l’extrême maigreur ou grosseur des gens. Ce livre audio vous permettra d’entreprendre la bonne démarche de guérison, celle qui mène au résultat recherché : être vous-même. Vous découvrirez également les grandes forces innées en chacun de vous qui contribueront à réaliser pleinement votre vie. 
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Affiche du document La puissance de la pensée positive -  Transformer les émotions négatives en attitudes gagnante

La puissance de la pensée positive -  Transformer les émotions négatives en attitudes gagnante

Norman Vincent Peale

1h44min15

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139 pages. Temps de lecture estimé 1h44min.
La Puissance De La Pensée Positive en livre numérique : le livre audio à découvrir ! Il s’est vendu à plus de 15 millions d’exemplaires à travers le monde et a été traduit en 40 langues : La Puissance De La Pensée Positive, le livre de développement personnel est disponible en ebook à écouter ! L’audiobook est signé Norman Vincent Peale, célèbre auteur et conférencier, qui a parfaitement réussi à transmettre un message positif à des millions de personnes. La Puissance De La Pensée Positive : l’incroyable livre audio de Norman Vincent Peale Découvrez La Puissance De La Pensée Positive et son message marquant : celui de la force que représente la pensée positive. Une force qui détermine notre existence et peut nous apporter le bonheur et la réussite. Un titre qui nous fait prendre conscience du poids de nos pensées et subconscient, du fait que notre comportement face aux difficultés dépend directement de notre attitude mentale et la plupart de nos difficultés sont, en fait, d'ordre mental. La Puissance De La Pensée Positive est un ouvrage emblématique et incontournable que les adeptes de développement personnel se doivent de connaître ! Avoir La Puissance De La Pensée Positive, c’est l’occasion de prendre du temps pour soi, pour réparer son moi intérieur, balayer nos pensées négatives et émotions négatives pour voir la vie sous un nouveau jour en écoutant un livre audio qui vise à modifier positivement les émotions par le pouvoir de penser. Comment être heureux, plus optimiste, relativiser, cultiver la bonne humeur ? Méditation, gratitude, positivité, optimisme, visualisation, affirmations, autosuggestion, loi d’attraction, lâcher-prise, intentions positives, pouvoir du moment présent, ou encore entourage bienveillant : autant de leviers favorisant la bonne santé mentale. Un ouvrage devenu l’un des best-sellers du développement personnel ! Publié pour la première fois en 1952, le message de Norman Vincent Peale n’a rien perdu de sa portée universelle. Parce que vouloir implémenter plus d’émotions positives dans sa vie n’a pas de frontières, l’ouvrage connaît toujours un succès mondial, même en 2021 ! Raison de plus pour découvrir ce livre feel good anti-négativité en format audio de Norman Vincent Peale et ses autres titres en anglais. Un ebook qui changera votre état d’esprit !!
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Affiche du document Le jour où les lions mangeront de la salade verte

Le jour où les lions mangeront de la salade verte

Raphaëlle Giordano

2h04min30

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166 pages. Temps de lecture estimé 2h04min.
L'homme est un lion pour l'homme. Et les lions ne s'embarrassent pas de délicatesse. Sûrs de leur bon droit, ils imposent leurs vues sans conscience de leur égocentrisme et de leur appétit excessif pour les rapports de force. Ces lions, nous les croisons tous les jours : automobiliste enragé, conjoint gentiment dénigrant, chef imbu de pouvoir, mère intransigeante qui sait mieux que nous ce qui est bon pour nous... C'est ce que Romane appelle : la "burnerie". Trentenaire passionnée et engagée, Romane accompagne ces félins mal embouchés vers davantage d'humanité. Elle a créé une société qui leur propose un programme unique en son genre, relooking intégral de posture et de mentalité. Parmi ses nouveaux participants figurent de beaux spécimens. Surtout un : Maximilien Vogue, célèbre homme d'affaires, PDG d'un grand groupe de cosmétiques, charismatique en diable, mais horripilant archétype de burnerie ! Saura-t-elle le faire évoluer pour qu'il exprime autrement sa puissance intérieure, avec plus de justesse et de respect pour autrui ? Une évidence : elle va avoir du fil à retordre. Raphaëlle Giordano est écrivain, experte en créativité et développement personnel. Elle signe ici son deuxième roman, après le best-seller international Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une.
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Affiche du document Les hommes viennent de mars, les femmes viennent de Vénus

Les hommes viennent de mars, les femmes viennent de Vénus

John Gray

1h45min45

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141 pages. Temps de lecture estimé 1h46min.
On dirait parfois que les hommes et les femmes sont des êtres venant de planètes différentes. C’est en partant de cette constatation que le Dr. John Gray a mis au point sa méthode. Dans ce livre audio, l’auteur nous rappelle les relations conflictuelles qui ne cessent de miner la vie des couples depuis des temps immémoriaux et nous dévoile les différences qui caractérisent les deux sexes. Il nous introduit dans les méandres et les arcanes des relations amoureuses et nous enseigne la chimie de ces éléments insolubles et pourtant compatibles que sont les hommes et les femmes. « L’amour ne peut s’épanouir qu’à partir du moment où les hommes et les femmes acceptent leurs différences et les respectent ». Depuis 1992, plus de trente millions d’exemplaires du livre « Les Hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus » ont été vendus, et l’ouvrage a été traduit dans plus de quarante langues à travers le monde. 
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Affiche du document Oser parler et savoir dire - Communiquer avec authenticité

Oser parler et savoir dire - Communiquer avec authenticité

Arnaud Riou

2h39min45

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213 pages. Temps de lecture estimé 2h40min.
Des conseils et des exercices pratiques pour apprendre à communiquer et à exprimer vos idées clairement en toute situation. Savoir trouver les mots justes et exposer son point de vue sont des atouts précieux lorsqu’il faut faire un appel crucial, déclarer sa flamme, se présenter à un entretien d’embauche ou aborder un sujet délicat avec un proche. Que vous soyez ou non destiné à l’art oratoire, la vie est plus simple lorsqu’on sait se faire comprendre. Arnaud Riou vous aide à développer tous les aspects d’une communication influente et authentique: l’art de parler en public, l’habileté à demander ou à refuser quelque chose, le langage non verbal, le choix des mots, la respiration, l’articulation, l’intonation, l’impact du verbe
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Affiche du document Cessez d’être gentil soyez vrai !  - Être avec les autres en étant soi-même

Cessez d’être gentil soyez vrai !  - Être avec les autres en étant soi-même

Thomas D Ansembourg

1h18min45

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105 pages. Temps de lecture estimé 1h19min.
Le message de Cessez d’être gentil, soyez vrai! est plus actuel que jamais: en masquant nos véritables sentiments pour acheter la reconnaissance et l’intégration, nous nous infligeons une violence que nous avons tendance à reporter sur autrui. Pour éviter de glisser dans un cercle vicieux où le non-respect de soi entraîne le non-respect de l’autre, il importe de reconnaître nos besoins et de les satisfaire par nous-mêmes. Ce livre audio est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s’enclenche toujours: dans la conscience et le coeur de chacun de nous. Depuis sa parution en 2001, le livre Cessez d’être gentil, soyez vrai! a parcouru un chemin considérable. Traduit en 13 langues, il s’est vendu à plus de 500 000 exemplaires. 
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Affiche du document Le système-clé universel du succès

Le système-clé universel du succès

Charles F. Haanel

7h19min30

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586 pages. Temps de lecture estimé 7h19min.
L'Univers physique est gouverné par des lois, le succès et l'univers spirituel aussi. En lisant ce livre vous découvrirez comment maîtriser les lois qui gouvernent votre vie et votre accomplissement.Le monde matériel est gouverné par les idées. Ce sont les idées qui ont créé l'écran que vous regardez, le clavier ou la souris que vous touchez, qui ont permis internet. Toutes ces idées viennent d'un endroit et d'un seul : la pensée humaine. Les lois qui gouvernent le monde mental et spirituel sont aussi infaillibles que celles du monde matériel, et ces lois vous permettent de mettre le pouvoir de l'esprit à votre service pour vous aussi réaliser ce que vous voulez.Certaines personnes semblent attirer le succès, le pouvoir, la fortune presque sans effort, d’autres y parviennent avec grande difficulté ; et d’autres encore échouent complètement à réaliser leurs ambitions, désirs et idéaux. Pourquoi est-ce ainsi ? Pourquoi certains réussissent facilement, d’autres difficilement et d’autres encore pas du tout ?La cause ne peut-être physique car sinon les hommes les mieux constitués physiquement auraient le plus de succès. La différence ne peut donc être que mentale – dans notre esprit ; l’esprit est la force créative qui, seule, différencie les individus.Ce que vous apprendrez dans ce cours :Comment utiliser la Loi de l'Attraction à votre avantage.Comment développer en vous le Pouvoir Mental qui fait que les autres vous reconnaissent instinctivement une forte personnalité et un caractère affirmé Vous possédez le pouvoir – mais comment l’exprimer ?Vos ressources sont infinies – mais comment y accéder ? Comment développer votre efficacité mentaleLes étonnants pouvoirs du subconscient : il accomplit des tâches que le conscient serait incapable de faireLorsqu’un problème difficile surgit, comment faire pour que quelque chose vous suggère la bonne solutionLa meilleure méthode pour influencer le subconscientVotre esprit est comme un aimant : il attire et matérialise ce que vous pensez, que ce soit bénéfique ou nonComment libérer le pouvoir inouï de votre esprit Comment rendre votre vie conforme à vos désirs Ce livre lu par de grands dirigeants, dont on dit qu'il a été une source du succès de la Silicon Valley, qu'il a été le premier grand livre de développement personnel, qu'il a inspiré Rhonda Byrne pour Le Secret est maintenant à votre disposition, pour que vous aussi vous puissiez utiliser le plus grand trésor en votre possession : votre mental.
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Affiche du document Aliments minceur

Aliments minceur

Laurence Levy-Dutel

57min45

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77 pages. Temps de lecture estimé 58min.
Ananas, son d'avoine, épices... nombreux sont les aliments considérés comme des "aliments minceur" : y a-t-il une part de vrai à cela ? certains aliments nous permettent-ils de maigrir ? lesquels ? Quels sont les aliments naturels à privilégier pour optimiser vos objectifs : Ventre plat - Anti-rétention d'eau - Effet "brûle-graisse" - Anti-cellulite ? - Perte de poids Cet ouvrage vous propose de découvrir des aliments 100% naturels (fruits, légumes, céréales...) ayant ces effets avérés. Des recettes inédites, pratiques et simples, ont été élaborées pour mettre en valeur chaque aliment minceur, vous permettant ainsi de les découvrir et de les savourer ! Aliments minceur Aliments "objectifs ventre plat" Aliments "anti-rétention d'eau" Aliments "brûle-graisses" Aliments "anti-cellulite"
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Affiche du document Lumière : Faire rayonner le Temple du Coeur

Lumière : Faire rayonner le Temple du Coeur

Imane Lahlou

1h15min00

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100 pages. Temps de lecture estimé 1h15min.
Elles sont auteures, thérapeutes, conférencières, femmes d’affaires, coach PNL, enseignantes, yogis, moniale zen. Il est auteur et philosophe. Ils honorent, chacun à leur façon, la Lumière du Temple du Coeur. Dix porteurs du flambeau de l’amour et de la liberté se relient et irradient, inspirés par la voie de Nelson Mandela lorsqu’il nous dit que « notre peur la plus profonde n’est pas d’être inaptes, notre peur la plus profonde est d’avoir un pouvoir extrêmement puissant. C’est notre propre lumière et non notre noirceur qui nous effraie le plus. Nous sommes tous conçus pour briller comme les enfants. Cette gloire n’est pas en quelques-uns, elle est en nous et si nous laissons notre lumière briller, nous donnons inconsciemment aux autres la permission que leurs lumières brillent. Si nous sommes libérés de notre propre peur, notre présence suffit alors à libérer les autres. » Ces femmes solaires et cet homme lumineux, tous amoureux de la sagesse, prennent la plume et partagent avec vous leur vision, telles des sources de lumière vivante. Réflexions, enseignements et pratiques font de cet ouvrage un guide de croissance personnelle et spirituelle accessible à tous. Un livre limpide et lumineux pour apprendre le métier de vivre.
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Affiche du document Les 7 habitudes des gens efficaces - Les 7 habitudes des gens qui réussissent tout ce qu'ils entreprennent

Les 7 habitudes des gens efficaces - Les 7 habitudes des gens qui réussissent tout ce qu'ils entreprennent

Stephen R. Covey

1h26min15

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115 pages. Temps de lecture estimé 1h26min.
Pensez gagnant, changez ! Cette méthode, développée par Stephen R. Covey, propose une nouvelle approche qui opère sur les leviers de l’efficacité personnelle et interpersonnelle. Elle améliore la capacité à faire face au changement, donne les moyens d’établir des relations de confiance mutuelle pour construire un travail en équipe efficace et traite de la résolution de conflits. Enfin, elle augmente l’implication de chacun. Le programme des Sept Habitudes fournit des pistes de réflexion et des exercices d’entraînement qui permettent de tirer le meilleur parti de soi-même, des autres et de toutes les situations d’interdépendance auxquelles nous confronte quotidiennement la vie. « Les 7 habitudes des gens efficaces », est une traduction du best-seller « The 7 Habits of Highly Effective people ». Plus de 15 millions d’exemplaires vendus dans 27 pays.
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Affiche du document Respire !

Respire !

Maud Ankaoua

1h48min00

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144 pages. Temps de lecture estimé 1h48min.
Malo, 30 ans, virtuose de la stratégie, est appelé à Bangkok pour redresser une entreprise en diffi culté. Quelques semaines après son arrivée, il surprend une conversation qui l’anéantit : il ne lui resterait que peu de temps à vivre… Au moment où il perd tout espoir, une vieille dame lui propose un pacte étrange : en échange de 30 jours de la vie du jeune homme, elle le met au défi . Sera-t-il prêt à tenter une série d’expériences susceptibles de modifier le cours de son destin ? Malo accepte et le voilà embarqué dans un incroyable périple aux saveurs et aux parfums de la Thaïlande, au terme duquel il pourrait découvrir l’ultime vérité.   « Pour la plupart des hommes, le bonheur ne devient concret que lorsqu’il est perdu. » FRÉDÉRIC LENOIR   Après son best-seller Kilomètre Zéro, Maud Ankaoua signe un second roman empreint de sagesse, d’humanité et d’optimisme. Plus qu’un roman, Respire ! se lit comme un véritable livre d’accompagnement, convie à un voyage vers soi, vers le sens profond de notre existence. Il nous invite à transformer notre passé en force pour dépasser nos peurs et vivre la vie qui nous inspire. Et s’il existait un Plan ? Si tout ce que nous vivions avait été placé sur notre chemin pour nous permettre de nous accomplir ?  
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Affiche du document L'alchimie des mots : L'art d'entendre au-delà des mots

L'alchimie des mots : L'art d'entendre au-delà des mots

Louise Côté

1h34min30

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126 pages. Temps de lecture estimé 1h34min.
Une perspective révélatrice qui s’inspire de la langue des oiseaux Ce livre s’adresse à toute personne fascinée par la découverte des maux dissimulés derrière les mots. Que vous soyez un bénévole en quête de perfectionnement, un proche aidant désireux d’affiner son écoute, un professionnel en relation d’aide qui cherche à ajouter une compétence clé à son coffre à outils ou tout simplement un amateur qui se passionne pour le pouvoir des mots, vous trouverez dans cet ouvrage une exploration captivante de l’art de l’écoute multiniveaux. S’il vous arrive de penser que les mots transcendent leur signification littérale et qu’ils recèlent des secrets cachés, ce livre vous guidera à travers les méandres de cette méthode alchimique novatrice. Vous y découvrirez comment les mots peuvent à la fois dévoiler et transformer notre perception de la réalité. L’Alchimie des mots est également destinée à ceux et celles qui cherchent à affiner leur intuition et leur créativité ainsi qu’à approfondir leur compréhension des dimensions cachées de notre magnifique langue française. Vous explorerez des techniques pour écouter non seulement ce qui est dit, mais aussi ce qui est sous-entendu et ce qui résonne au-delà des mots eux-mêmes. Que vous le lisiez pour le plaisir de la découverte intellectuelle, pour améliorer vos compétences d’écoute ou simplement par curiosité envers les mystères de l’inconscient, ce livre vous convie à une exploration enrichissante et inspirante de la puissance des mots et de leur invitation à plonger en soi pour trouver des réponses et des solutions. Quel que soit votre domaine professionnel, si vous êtes investi dans l’écoute authentique et animé du désir sincère d’assister les autres, cette lecture vous transformera en un écoutant exceptionnel. Bonnes dé-cou-vertes !
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Affiche du document 365 JOURS D'AFFIRMATIONS POUR UNE VIE PUISSANTE - Affirmations positives quotidiennes pour l'estime de soi

365 JOURS D'AFFIRMATIONS POUR UNE VIE PUISSANTE - Affirmations positives quotidiennes pour l'estime de soi

JULES KUMWAMBA MASHIKA

1h00min45

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81 pages. Temps de lecture estimé 1h1min.
Il y a des moments dans la vie où l’on ressent un appel. Un appel discret, mais persistant. Comme un murmure de l’âme qui dit : "Et si tu te choisissais enfin ? Et si tu décidais de t’aimer, de te relever, de briller pour toi ?" Ce livre est né de cet appel. Il est né du désir de tendre la main à toutes celles et ceux qui, un jour, ont douté de leur valeur. À celles et ceux qui avancent avec le cœur lourd mais l’espoir tenace. À toi, qui tiens ces pages aujourd’hui, prêt.e à te retrouver. 365 jours d’affirmations. 365 pas vers toi-même. Ce n’est pas une formule magique, mais une promesse : celle de cultiver ta lumière intérieure, jour après jour. Une graine de conscience semée chaque matin. Un acte d’amour envers toi-même, aussi simple qu’un souffle, aussi puissant qu’une renaissance. Ce livre t’invite à ralentir. À respirer. À t’écouter. À oser croire que tu mérites de vivre une vie alignée, douce, et profondément libre. Chaque page est une présence. Chaque mot est une main posée sur ton cœur. Et si tu oublies, si tu trébuches, si tu doutes à nouveau… sache que tu peux toujours revenir ici. Ces mots t’attendront. Ils ne te jugeront pas. Ils te reconnaîtront. Parce que ce n’est pas dans la perfection que tu es puissant.e. C’est dans ta capacité à te relever, encore et encore, avec tendresse et vérité. Bienvenue dans ce voyage. Le plus beau, le plus important : celui qui te ramène à toi.
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Affiche du document Cultivez votre charisme

Cultivez votre charisme

Chilina Hills

2h06min45

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169 pages. Temps de lecture estimé 2h7min.
Les gestes et les mots qui vous démarquent Vous rêvez d'avoir l'aisance des grands orateurs, de provoquer l'adhésion et le respect de votre auditoire ? En suivant la méthode proposée dans cet ouvrage, apprenez à cultiver votre charisme et développez votre pouvoir de conviction. Grâce à des techniques simples, des exercices et de nombreux conseils, apprenez à maîtriser les impacts liés au langage du corps et adoptez les réflexes d'un orateur accompli. Ne vous laissez plus trahir par une voix hésitante ou des gestes étriqués et sachez manier le pouvoir des mots pour : Améliorer votre impact personnel et votre pouvoir d'influence ; Asseoir votre crédibilité et votre autorité ; Mobiliser autour de vos idées et désamorcer les résistances.
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Affiche du document Bien manger pour ne plus déprimer : Prendre soin de son intestin pour prendre soin de son cerveau

Bien manger pour ne plus déprimer : Prendre soin de son intestin pour prendre soin de son cerveau

Fond Guillaume

2h21min00

  • Développement personnel
  • Livre epub
  • Livre lcp
188 pages. Temps de lecture estimé 2h21min.
« Ce livre, écrit par le meilleur spécialiste français des liens entre psychologie et microbiote, explique, preuves scientifiques à l’appui, comment ce que nous mangeons joue un rôle central sur nos émotions. Et il nous propose aussi tous les conseils pratiques pour que notre alimentation soit non seulement un plaisir, mais aussi une aide pour préserver ou réparer notre équilibre psychologique. Si vous devez ne lire qu’un ouvrage sur ce thème, c’est celui-ci  ! Un livre remarquable. » Christophe André À la lumière des dernières découvertes relatives à l’influence de la santé de notre intestin sur la santé de notre cerveau, on ne peut plus ignorer le rôle de l’alimentation dans certains troubles psychiques comme la dépression ou l’hyperactivité. De nombreux conseils pratiques vous aideront à protéger votre microbiote et à améliorer votre bien-être mental. Guillaume Fond est médecin psychiatre et chercheur aux hôpitaux universitaires de Marseille. Il enseigne à la faculté de médecine de la Timone et est conférencier et formateur auprès de l’Agence nationale du développement professionnel continu. Il est l’auteur de plusieurs centaines d’articles scientifiques dans des revues internationales de psychiatrie, et ses travaux ont été récompensés par le prestigieux Congrès européen de neuropsychopharmacologie et deux fois par le prix de la meilleure publication du Congrès français de psychiatrie. 
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Affiche du document Qui a piqué mon fromage ?

Qui a piqué mon fromage ?

Spencer Johnson

1h18min45

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105 pages. Temps de lecture estimé 1h19min.
La vie est un labyrinthe. Et ce serait tellement plus simple si nous en avions la carte, s’il suffisait de suivre le train-train quotidien... Mais non ! Tout bouge, tout évolue, en amour, en famille, au travail, en société. Alors, adaptons-nous ! Qui a piqué mon fromage ? est un véritable guide frappé au coin du bon sens (et de l’humour!), destiné à secouer nos léthargies, nos routines, notre peur de tout ce qui « n’est plus comme avant ». Une parabole décapante pour découvrir que tout vient à point à qui sait... changer. C’est facile, c’est rapide, et ça marche ! 
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Affiche du document Les barrages inutiles - Ces pensées qui rendent malade

Les barrages inutiles - Ces pensées qui rendent malade

Daniel Dufour

1h48min00

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144 pages. Temps de lecture estimé 1h48min.
Apprenez à surmonter les peurs qui nuisent à votre santé. La maladie et l’inconfort physique, ces signes indéniables de mal-être, sont des messages d’alerte que notre corps nous envoie. Comment parvenir à surmonter et à guérir ces maux? En limitant les pensées nocives, qui, à la manière d’un barrage retenant l’eau, nous empêchent de vivre dans le moment présent les émotions qui nous submergent. Seule l’expression de nos émotions peut ouvrir la brèche au lâcher prise et au pardon, les deux clés de la guérison. En développant le respect et l’amour de soi, nous pouvons parvenir non seulement à contourner les obstacles à notre bonheur, mais aussi à donner libre cours à la créativité et à l’intuition qui sommeillent en nous.
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Agir et penser comme Coco Chanel

Aurélie Godefroy

1h00min45

  • Développement personnel
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81 pages. Temps de lecture estimé 1h1min.
Ces quatre syllabes évoquent immédiatement la mode, la femme et Paris ! Gabrielle Chasnel, dite « Coco » est au-delà d’une créatrice de mode géniale qui a révolutionné le vêtement féminin, sans aucun doute la première influenceuse de l’histoire. Cinquante ans après sa disparition dans sa suite de l’Hôtel Ritz, Coco Chanel reste une personnalité inspirante aux quatre coins du monde. Elle n’a pas fait que modifier le regard porté sur le corps féminin. Son fort caractère, sa capacité à s’imposer dans un monde d’hommes et sa détermination sans faille font la richesse de sa personnalité et sa signature pour l’éternité. Aurélie Godefroy vous entraîne dans l’univers de « Mademoiselle » pour en faire ressortir le meilleur pour chacune d’entre vous. Laissez-vous guider et apprenez à développer votre courage, aiguiser votre intuition, attirer la prospérité... et bien d’autres choses encore.]]>
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L'art du bonheur

Howard Cutler

1h14min15

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99 pages. Temps de lecture estimé 1h14min.
Le bonheur est, selon le Dalaï-Lama, le but de toute notre existence. Mais cet Art du Bonheur, mélange surprenant de sagesse plusieurs fois millénaire et de bon sens, nous est-il réellement accessible? C’est bien ce que nous prouvent ces entretiens désormais célèbres entre Sa Sainteté le Dalaï-Lama et Howard Cutler, psychiatre américain, en nous offrant des réflexions et des conseils concrets que nous pouvons tous appliquer pour vaincre l’anxiété et la colère, pour surmonter les obstacles de l’existence et le découragement en puisant dans notre source de paix intérieure. Nous vous présentons ici quelques-uns des passages les plus éloquents de ce remarquable best-seller où la plus grande figure spirituelle du monde contemporain et prix Nobel de la paix, partage le sens profond de la spiritualité et de ce qui fait notre bonheur au quotidien. 
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Déjouez les manipulateurs : L'art du mensonge au quotidien

Élodie Mielczareck

2h00min00

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160 pages. Temps de lecture estimé 2h00min.
Mensonge, langue de bois, manipulation… tout le monde se fait avoir tôt ou tard. Sur nos écrans ou dans nos journaux, chaque jour apporte son lot de mimiques affectées et de mots creux. Jamais nos politiques n'ont été aussi désavoués, nos entreprises aussi déconnectées de la réalité tandis que se multiplient les postures consensuelles et les éléments de langage. Mais l’hypocrisie et la dissimulation ne sont pas l’apanage des puissants. De petites lâchetés en gros coups bas, inutile de se leurrer, nous sommes tous des manipulateurs en puissance. Parfois même à notre insu. Sur un ton enjoué et incisif, ce livre offre pour la première fois un panorama complet de la manipulation verbale et non verbale. Il décortique au travers de 40 questions ses principaux ressorts et les moyens d’y résister. Comment diminuer sa part de responsabilité ou passer pour un expert ? Par quels signes s’exprime la spontanéité ? Avez-vous affaire à un dominateur ? Que sont le « corps de bois » et la « conjuration des signes » ? Véritable boîte à outils de la communication en terrain hostile, Déjouez les manipulateurs vous permettra en toutes circonstances de cerner vos interlocuteurs pour rétablir un climat d’authenticité.
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LE Pouvoir du moment present

McDonald Wildlife Photography Inc.

1h51min00

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148 pages. Temps de lecture estimé 1h51min.
Eckhart Tolle nous enseigne qu'il est possible de vivre sans souffrance, sans anxiété et sans névrose. Mais pour atteindre cet état d'éveil nous devons arriver à comprendre que nous sommes nous-mêmes les créateurs de notre propre souffrance. Que notre mental, et non pas les autres et notre monde environnant, est à l'origine de nos problèmes. C'est notre mental, avec son flot presque continu de pensées, qui se soucie du passé et s'inquiète de l'avenir qu'il faut apprendre à maîtriser. Pour entreprendre ce périple vers le pouvoir du moment présent, il nous faut laisser derrière nous notre esprit analytique et le faux moi qu'il a créé, c'est-à-dire l'ego. Dès le début du premier chapitre, nous nous élevons rapidement vers des hauteurs où nous pourrons respirer un air plus léger propre à la spiritualité. Même si le périple où Eckhart Tolle nous emmène présente des défis, le langage qu'il emploie est simple et le format question-réponse qu'il a choisi constitue un guide rassurant. Les mots ne sont eux-mêmes que des panneaux indicateurs. Si nous réussissons à être totalement dans ici-maintenant et à faire chaque pas dans le moment présent, si nous réussissons aussi à vraiment appréhender les réalités que sont notre corps énergétique, le lâcher-prise, le pardon et le non-manifeste, nous saurons nous ouvrir au pouvoir transformateur de l'instant présent. «L'être est la vie éternelle et omniprésente. Il existe au-delà de toutes les formes assujetties au cycle de la vie et de la mort. L'être vous est accessible maintenant comme étant votre véritable nature. Mais n'essayez pas de le comprendre avec votre mental. Vous ne pouvez le saisir que lorsque votre mental s'est tu et que vous êtes pleinement et intensément présent. Retrouver la conscience de l'âtre et se maintenir dans cet état de réalisation, c'est cela l'illumination.»
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Vie minimale, expérience maximale

Quentin Turquet

58min30

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78 pages. Temps de lecture estimé 58min.
Distractions, réseaux sociaux, entourage négatif, achats compulsifs, excès de consommation, mauvaises habitudes, pensées négatives, pertes de temps… Et si vous essayiez de ralentir pour revenir à l’essentiel ? Découvrez une nouvelle façon de vivre en optant pour un quotidien plus simple. Choisir le minimalisme, c’est prendre la décision de vous concentrer sur ce qui compte réellement pour vous. En 7 jours, désencombrez votre logement, réduisez drastiquement vos notifications numériques, apprenez à mieux cerner vos pensées, choisissez là où vous désirez donner votre temps, votre énergie et votre argent. En une semaine, vous pouvez faire le choix de tout changer. Choisissez dès à présent de prendre du temps pour vous. Choisissez de retrouver votre liberté ! VAINCRE LES ENNEMIS DU MINIMALISMELe minimalisme : un effet de mode ?Changer sa vie : une question d’habitudes LA PRISE DE CONSCIENCE DU SUPERFLULa prise de conscience continue STOPPER L’ENTRÉE DU SUPERFLULe superflu numériqueLe superflu financierLes abonnements superflusLa tentation du gratuitLe superflu matériel et mentalLe superflu des souvenirs matériels BANNIR LE SUPERFLU MATÉRIEL POUR CONSERVER L’ESSENTIELAvant de commencer, revoyons les principes de baseCommençons à désencombrerLa décoration et le mobilierL’essentiel dans l’indispensableLes activités et loisirsN’oubliez pas les espaces annexes QUAND TRI RIME AVEC THÉRAPIELes cadeaux que vous avez reçusLe cas des livresTrier en conscience UNE JOURNÉE DANS LA PEAU D’UN MINIMALISTEVivez votre journée idéaleChoisir une vie en conscienceLe choix de votre propre minimalisme L’ULTIME TRIL’objectif de cet ultime triL’ultime tri temporel
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Affiche du document La Bibliothèque des rêves secrets

La Bibliothèque des rêves secrets

Michiko Aoyama

6h42min00

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536 pages. Temps de lecture estimé 6h42min.
Un livre peut changer notre vie.Homme ou femme, jeune ou vieux, salarié ou retraité... ils sont cinq à franchir le pas de la petite bibliothèque tenue par Sayuri Komachi en plein cœur de Tokyo. Leur point commun : ils sont au croisement de leur vie. À chacun, Sayuri Komachi, énigmatique bibliothécaire attentive aux autres, proposera un ouvrage totalement inattendu, bien loin de celui qu'ils croyaient être venus chercher.Mais ce choix ne relève pas du hasard, ce livre se révèle comme le jalon qui leur permettra de changer de vie. Sayuri Komachi dévoile à chaque lecteur le pouvoir de la lecture et l'importance qu'une personne attentive et à l'écoute peut avoir sur le destin de chacun d'entre nous.Michiko Aoyama est une journaliste japonaise. La Bibliothèque des rêves secrets, son premier roman, s'est immédiatement hissé en tête des ventes au Japon avant de connaître un succès international. Elle vit à Tokyo.
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60 ans, un nouveau cap

Sylvain Grevedon

55min30

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74 pages. Temps de lecture estimé 55min.
Le guide indispensable pour passer le cap de la retraite sans angoisse ni ennui ! Le passage de la vie professionnelle à la troisième vie, celle de la retraite, n'est-il pas aussi essentiel que celui qui conduit de la vie scolaire au monde du travail ? Pourtant, cette transition est pour le moins occultée, quand elle n'est pas simplement niée. Afin d'aborder dans un état d'esprit constructif et optimiste cette période de transition entre deux vies, ce guide vous aide à vous projeter. Il s'appuie sur des données françaises et internationales utiles à rappeler, mais aussi sur de nombreux témoignages de professionnels comme de retraités souvent tout aussi actifs. Il propose des clés pour aborder ce cap avec plaisir et sérénité. La si mal nommée "retraite" offre désormais, avec l'allongement de l'espérance de vie, une possibilité de se renouveler ou de se réinventer, aussi bien pour soi-même que pour le bien de tous. Soyez confiant, croyez en vous ! Introduction... D'une vie à l'autre S'emparer du sujet Transmettre et se renouveler Se préparer Être acteur de sa troisième vie Dix commandements pour la troisième vie Le passage vers la retraite, en 3 fois 5 questions
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Affiche du document Je me libère du sucre

Je me libère du sucre

Marion Thelliez

1h29min15

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119 pages. Temps de lecture estimé 1h29min.
Le sucre est une substance omniprésente dans notre alimentation moderne. Malheureusement, une consommation excessive de sucre peut avoir de nombreux effets néfastes sur notre santé, tels que l'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Dans son livre ''Je me libère du sucre'', Marion Thelliez propose une approche pratique pour réduire notre consommation de sucre et adopter un régime sans sucre. Pourquoi adopter un régime sans sucre ? Les dangers du sucre Le sucre peut sembler inoffensif, mais il est en réalité très addictif. Lorsque nous consommons du sucre, notre corps libère de la dopamine, un neurotransmetteur qui provoque une sensation de plaisir. Cela crée une dépendance et nous pousse à en consommer davantage. Malheureusement, cette surconsommation de sucre peut entraîner une prise de poids, des problèmes de santé et un déséquilibre hormonal. Les bienfaits d'un régime sans sucre En adoptant un régime sans sucre, nous pouvons bénéficier de nombreux avantages pour notre santé. Cela peut nous aider à perdre du poids, à prévenir le diabète de type 2, à réduire les risques de maladies cardiaques et à améliorer notre énergie et notre concentration. De plus, un régime sans sucre peut favoriser une peau plus saine, réduire les inflammations et renforcer notre système immunitaire. Les étapes pour se libérer du sucre Prendre conscience de sa consommation de sucre La première étape pour se libérer du sucre est de prendre conscience de sa consommation. Il est important de lire les étiquettes des aliments et de repérer les sources cachées de sucre, telles que les boissons sucrées, les sauces, les biscuits et les céréales. En identifiant les aliments riches en sucre, nous pouvons commencer à les éliminer de notre alimentation. Réduire progressivement sa consommation de sucre Il peut être difficile de passer d'une consommation élevée de sucre à un régime sans sucre du jour au lendemain. Marion Thelliez recommande de réduire progressivement sa consommation de sucre, en commençant par éliminer les sodas et les sucreries. Ensuite, nous pouvons progressivement réduire notre consommation de sucre ajouté dans les autres aliments, en les remplaçant par des alternatives plus saines comme les fruits frais. Adopter une alimentation équilibrée Un régime sans sucre ne signifie pas que nous devons éliminer complètement tous les glucides de notre alimentation. Il est important de maintenir une alimentation équilibrée en incluant des sources de glucides sains tels que les légumes, les céréales complètes et les légumineuses. De plus, il est essentiel de consommer des protéines de qualité, des graisses saines et de rester hydraté. Trouver des alternatives au sucre Pour satisfaire nos envies de sucré, il existe de nombreuses alternatives naturelles au sucre raffiné. Marion Thelliez suggère d'utiliser des édulcorants naturels tels que le miel, le sirop d'érable, les dattes ou la stévia. De plus, il est possible d'utiliser des épices comme la cannelle ou la vanille pour donner du goût aux aliments sans avoir recours au sucre. Conclusion Le livre ''Je me libère du sucre'' de Marion Thelliez offre une approche pratique pour adopter un régime sans sucre et améliorer notre santé. En prenant conscience de notre consommation de sucre, en réduisant progressivement notre consommation et en adoptant une alimentation équilibrée, nous pouvons nous libérer de l'addiction au sucre et profiter des nombreux bienfaits d'un régime sans sucre. N'hésitez pas à consulter ce livre pour obtenir plus d'informations et de conseils sur la manière de vous libérer du sucre.
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Affiche du document Booster sa confiance en soi pour les Nuls poche

Booster sa confiance en soi pour les Nuls poche

Brinley N. PLATTS

3h57min00

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316 pages. Temps de lecture estimé 3h57min.
Vitaminez votre capital confiance !Vous arrive-t-il d'être admiratif face à une personne pleine d'assurance, résolument optimiste et mentalement forte ? Dans ces moments-là, vous dites-vous que vous ne serez jamais comme elle, que vous ne lui arrivez pas à la cheville ? Et si le meilleur était en vous et qu'il vous fallait un petit coup de pouce pour le voir ? Cet ouvrage vous offre toutes les clés pour vous débarrasser des croyances qui vous brident, vous découvrir, vous aimer... et croire en vous, enfin ! Pour découvrir toute la collection Pour les Nuls, cliquez ici !
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Affiche du document La PNL

La PNL

Catherine Cudicio

1h38min15

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131 pages. Temps de lecture estimé 1h38min.
Pour communiquer efficacement, et vous exprimer avec authenticité, optez pour la PNL (programmation neuro-linguistique). Accessible à tous, cette méthode de psychologie appliquée vous invite à mieux vous connaître et à tenir compte des objectifs de vos partenaires pour gérer avec succès les difficultés relationnelles. Elle propose des modèles et des stratégies facilement utilisables dans la communication interpersonnelle. Ce livre présente les techniques de cette méthode en s’appuyant sur des exemples et des exercices à pratiquer au quotidien. Une auteure de référence - Des exemples concrets - Des exercices pratiques Chapitre 1 - Un monde sensoriel : le VAK Chapitre 2 - Entrer facilement en relation Chapitre 3 - Savoir exprimer ce que l’on veut Chapitre 4 - Être authentique pour être efficace Chapitre 5 - Les moyens de l’influence Chapitre 6 - Visualiser pour réaliser Chapitre 7 - Changer les problèmes en solutions
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Affiche du document Faites battre son cœur et séduisez-le pour la vie - Conseils d'un homme qui aime les femmes

Faites battre son cœur et séduisez-le pour la vie - Conseils d'un homme qui aime les femmes

Pérez Juan

3h54min45

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313 pages. Temps de lecture estimé 3h55min.
""Alors Qu'Elle Allait D'Echecs Sentimentaux En Echecs Sentimentaux, Une Jeune Mère Divorcée Raconte Comment Elle A Enfin Trouvé L'Homme De Sa Vie"Les coachs en relation affectives le disent "Tant que vous ne comprendrez pas comment fonctionne un homme, vous irez d'échec en échec. C'est normal. la plupart des idées reçues sur les hommes sont fausses."CE QUE CELLES QUI VEULENT TROUVER L'HOMME DE LEUR VIE DOIVENT SAVOIRFaites battre son coeur et séduisez-le pour la vie vous montrera:Vous allez bientôt découvrir à quoi et comment les hommes pensent, et de quelle façon vous pouvez réagir, en vous servant de toute votre intelligence féminine.Vous voulez comprendre ce qui motive les hommes ?Vous voulez connaître les secrets qui vous permettront de rencontrer et de fréquenter l'homme de vos rêves ?Vous voulez faire durer cette période de séduction avec l'homme qui vous intéresse ?Vous voulez vous engager de façon réussie dans une relation amoureuse sur le long terme ?Pourquoi – et comment – va-t-il décider – ou non – de s'engager amoureusement avec vous ?Découvrez l'espace secret des hommes auquel ils ne donnent normalement jamais accès aux femmesQue font donc systématiquement les femmes "qui vont d'échec en échec dans leurs relations amoureuses" ?La méthode employée par les femmes qui réussissent leur vie amoureuseLa chose qu'il ne faut JAMAIS faire "si vous envisagez une relation sérieuse avec un homme dans le futur"Les 3 clefs "d'une relation durable et épanouie""L'hormone de l'attachement" et comment la produireLes 11 caractéristiques des femmes que les hommes trouvent "cools""
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Écoute ton corps, tome 1 - Ton plus grand ami sur la terre

Lise Bourbeau

2h34min30

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206 pages. Temps de lecture estimé 2h34min.
Lise Bourbeau consacre sa vie à dépasser ses propres limites et à transmettre aux autres ce qu’elle apprend afin de les aider à atteindre ce à quoi nous aspirons tous : la joie, la paix, la sérénité, la santé, la réalisation de nos rêves et de nos aspirations. Pour ce faire, il s’avère important d’être davantage conscient de vous-même, c’est-à-dire faire l’expérience consciente de ce qui se passe en vous aux niveaux physique, émotionnel, mental et spirituel. Lise Boubeau met son expérience et ses connaissances au service des personnes désirant entamer et poursuivre leur recherche intérieure. Les enseignements contenus dans ce livre audio vous donnent les moyens. Placés en fin de chapitre, les exercices pratiques vous aident à devenir conscient de votre façon de vous aimer et d’aimer les autres. Comme vous récoltez ce que vous semez, en aimant, vous récolterez l’amour! N’estce pas ce que nous recherchons tous sur la Terre? Dans cet ouvrage publié en 1987 et vendu à plus de 400,000 exemplaires, elle résume sa philosophie de vie avant-gardiste. 
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Affiche du document En finir avec la procrastination

En finir avec la procrastination

Petr Ludwig

3h45min45

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301 pages. Temps de lecture estimé 3h46min.
"Avec ce livre best-seller mondial, Petr Ludwig démonte les nombreux mythes et semi-vérités du développement personnel. Il y développe une méthode radicalement nouvelle de lutte contre la procrastination, efficace dans la sphère privée comme dans la sphère professionnelle. Ce que vous allez découvrir dans ce livre : - Pourquoi avons-nous tendance à reporter ce que nous devrions faire ? - Comment nous motiver pour que notre travail nous épanouisse davantage ? - Comment ne pas devenir dépendants d'objectifs plus élevés ? - Comment nous débarrasser de nos mauvaises habitudes, en adopter des bonnes et les garder ? - Comment nous organiser au quotidien pour ne faire que ce qui a vraiment du sens pour nous ?Petr Ludwig est l’auteur du livre et le fondateur de Procrastination.com. En synthétisant les plus récentes connaissances scientifiques dans les domaines de la motivation, de la prise de décision et de l’efficacité, il a développé une méthode radicalement nouvelle de lutte contre la procrastination, tant dans la sphère privée que dans la sphère professionnelle. Il peut être joint à l’adresse : petr.ludwig@maxima.frMathias Durand est conférencier et formateur pour Procrastination.com. Il aide ainsi les individus et entreprises à mettre en pratique ce que la science révèle de l‘épanouissement et de la performance. Il peut être joint à mathias.durand@maxima.fr "
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Affiche du document Le Petit Livre pour ne plus perdre son temps

Le Petit Livre pour ne plus perdre son temps

Mariette STRUB-DELAIN

59min15

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79 pages. Temps de lecture estimé 59min.
Un petit livre pratique pour apprendre à mieux s'organiser et ne plus être débordéCheck-list, minuteur, rappels, calendriers... Dans une société à 100 à l'heure où tout doit toujours aller plus vite, nous passons nos journées à courir après le temps et à nous battre pour pouvoir respecter les délais imposés pour nos tâches professionnelles. Mais entre les réunions, les coups de téléphones inopinés, les rendez-vous improvisés, il est parfois compliqué de se garder du temps pour soi afin d'avancer sur ses propres projets. Ce petit livre vous présente les grands principes de la gestion du temps et vous explique pourquoi il est nécessaire de bien gérer son temps au quotidien. À travers des exercices, tests, conseils et outils pratiques, vous apprendrez à organiser votre emploi du temps, réduire le stress, vous débarrasser des distractions qui vous font perdre votre temps, améliorer votre concentration ou encore optimiser vos capacités.
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Affiche du document La liste

La liste

Jérémy Demay

1h08min15

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91 pages. Temps de lecture estimé 1h08min.
« En 2009, rien n’allait. Je me levais le matin et je n’avais qu’une envie : me rendormir pour oublier ma vie. C’est à ce moment que je suis tombé sur la phrase : “Si tu veux que les choses changent, il faut que tu changes quelque chose.” S’en est suivi tout un chemin où j’ai lu des dizaines de livres, écouté des conférences et expérimenté des thérapies. La Liste regroupe ainsi tous les outils qui m’ont permis d’accéder à une vie fabuleuse, à vivre mes rêves et à me sentir épanoui. J’ai écrit le livre que j’aurais aimé lire il y a treize ans. » Ce livre, déjà best-seller, traite de nos choix, de qui nous sommes, de nos émotions, de notre image… Avec sincérité, humilité et générosité, Jérémy nous transmet les clés qui lui ont appris à porter un nouveau regard sur la vie. Et son goût du bonheur est contagieux ! Il est une invitation à nous saisir de ces pistes inspirantes et concrètes pour, à notre tour, (ré)enchanter notre quotidien ! Chapitre 1. La volontéChapitre 2. Just do it !Chapitre 3. Oui !Chapitre 4. S’écouterChapitre 5. Je vais vous prendre…Chapitre 6. Juste un peu de foiChapitre 7. Responsable ou irresponsable ? Voilà la questionChapitre 8. Quel hasard merveilleux !Chapitre 9. Pourquoi ça m’arrive à moi ?Chapitre 10. L’hypnoseChapitre 11. L’egoChapitre 12. Merci !Chapitre 13. Avant de mourir, je veux…Chapitre 14. Le plein de positifChapitre 15. Le régime mentalChapitre 16. Le choixChapitre 17. Quel est mon talent ?Chapitre 18. Je ne suis pas… j’agis comme…Chapitre 19. Le jugementChapitre 20. Je suis fabuleux !Chapitre 21. Le pouvoir des motsChapitre 22. Le lâcher-priseChapitre 23. Le pardonChapitre 24. Au cas oùChapitre 25. Je me connecte avec mes émotionsChapitre 26. Je communique pour me faire du bienChapitre 27. La loi de l’attractionChapitre 28. La routine matinaleChapitre 29. J’ai investi, j’ai appris, j’ai grandiChapitre 30. Sortir de notre zone de confortChapitre 31. Quand l’inconfort devient confortableChapitre 32. La clé de notre bien-être ou la cause de nos maladiesLes 44 pistes
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Affiche du document Le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent

Emmanuel Roux

1h10min30

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94 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Technique ancestrale de bien-être et de reconnexion à soi, le jeûne intermittent convient parfaitement à notre mode de vie actuel, notamment parce qu'il est facile à mettre en place et que vous pouvez l'adapter à vos contraintes et à vos habitudes familiales et professionnelles. Ses bénéfices sont également rapides : plus grande sérénité, baisse de la fatigue due à la digestion, meilleure relation à la nourriture, système immunitaire renforcé... Riche en témoignages, cet ouvrage très accessible et bienveillant vous encourage à vous lancer dans l'aventure en expliquant les spécificités de ce jeûne. Pas à pas, vous serez accompagné dans la mise en place d'un programme adapté à vos objectifs et à vos besoins pour intégrer le jeûne intermittent à votre quotidien de façon progressive. Accompagnement Recettes Témoignages d'adeptes Introduction : L’art du jeûne Partie 1 : Les priorités et les bienfaits du jeûne intermittent Chapitre 1 : Suis-je un·e jeûneur·se ? Chapitre 2 : 1001 façons de jeûner. Chapitre 3 : Le temps bénéfique du jeûne intermittent Partie 2 : Je me lance ! Chapitre 4 : Que se passe-t-il dans mon corps ? Chapitre 5 : La gestion physiologique du jeûne Chapitre 6 : Transgressions, interdits, censures, contre-indications : comment tordre le cou aux idées fausses Partie 3 : Ma méthode Chapitre 7 : Mes grands préceptes Chapitre 8 : Ma semaine idéale Chapitre 9 : Mes recettes maison Conclusion : Jeûner : apprentissage, révélation ou révolution ?BibliographieRemerciements
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Affiche du document LES Codes de sagesse

LES Codes de sagesse

Gregg Braden

1h33min45

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125 pages. Temps de lecture estimé 1h34min.
L’avant-garde de la neurolinguistique croise la sagesse spirituelle et éternelle dans un guide des mots clés qui reprogramment littéralement nos cerveaux. De nouvelles découvertes en biologie et en neurosciences révèlent comment la structure du langage – les mots que nous cogitons et prononçons – peut véritablement changer les relations entre nos neurones, nos cerveaux et nos cœurs. Déjà, il y a des millénaires, nos ancêtres comprenaient intuitivement cette relation. Ils ont créé des modèles verbaux précis destinés à procurer confort, guérison, force et puissance intérieure en période difficile, et encodé ces paroles efficaces dans des prières, des psalmodies, des mantras, des hymnes et des Écritures saintes, à l’intention des générations futures. À présent, Gregg Braden, enseignant et penseur influent et recherché, décode ces paroles fortes et vous les remet. Guide parfait à garder avec soi, ouvrage de référence pour l’étude spirituelle, ou cadeau qu’on offrira à un proche, ce livre compact et élégant contient des codes de sagesse qui touchent au cœur des plus grandes épreuves de la vie, des exigences les plus difficiles, et des leçons les plus contraignantes. Vous y trouverez des façons de guérir la perte et la peine, d’affronter vos peurs inavouées, de trouver la certitude devant des choix incertains et d’arriver au pardon, ainsi que des paraboles anciennes qui offrent un raccourci vers la résolution des plus profonds mystères de la vie. Chaque code de sagesse – extrait d’une citation, d’un passage des Écritures, ou d’une parabole – est brièvement accompagné de sa signification, de son importance, et de son application concrète dans votre vie.
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Affiche du document Bien nourrir son cerveau : Contre le stress, l'anxiété, la dépression, le déclin cognitif

Bien nourrir son cerveau : Contre le stress, l'anxiété, la dépression, le déclin cognitif

Fond Guillaume

1h51min45

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149 pages. Temps de lecture estimé 1h52min.
Vous êtes stressé, anxieux, déprimé, vous avez des troubles du sommeil et des difficultés à vous concentrer ? Il est probable que cela provienne d’une dénutrition de votre cerveau : 80 % de la population mondiale est dénutrie. Manquant d’apports essentiels, notre alimentation ne remplit plus le rôle de protection qu’elle devrait jouer. La psychonutrition est la science de l’influence des nutriments sur la régulation des émotions, de l’attention, du sommeil et la protection du cerveau. Dans ce nouveau livre, après plusieurs années de recherches, le docteur Guillaume Fond vous propose des réponses et des conseils très concrets pour améliorer la santé de votre cerveau et votre santé mentale. Vous trouverez dans ce livre tout ce dont le cerveau a besoin et comment le nourrir. Par l’auteur du best-seller Bien manger pour ne plus déprimer. Guillaume Fond a un double doctorat en psychiatrie et en biologie cellulaire et moléculaire. Chercheur en psychonutrition, cofondateur d’Origine Care, il enseigne à la faculté de médecine. Ses très nombreux articles scientifiques ont été récompensés par le prestigieux Congrès européen de neuropsychopharmacologie et trois fois par le premier prix du Congrès français de psychiatrie. 
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Carl Rogers - Etre vraiment soi-même

Geneviève Odier

1h09min45

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93 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Vivre l'instant présent Le psychologue humaniste Carl Rogers a développé l'Approche Centrée sur la Personne dès les années 1940. Cette pratique se focalise sur les ressources internes du "client" et sa relation privilégiée avec le thérapeute, dans laquelle écoute et présence tiennent une place majeure. En démontrant la puissance de concepts comme la compréhension empathique, le regard positif inconditionnel ou la congruence, Carl Rogers a définitivement marqué l'histoire de la psychologie. Geneviève Odier associe avec pertinence théorie et pratique de l'Approche Centrée sur la Personne. Son ouvrage s'adresse aux professionnels de la psychothérapie et de la relation d'aide. Il intéressera également les personnes en thérapie et tous ceux qui s'interrogent sur les conditions d'une vie harmonieuse. La pensée de Carl Rogers nous confronte en effet au courage de regarder profondément en nous-mêmes. Selon lui, seul celui qui se comprend vraiment peut réaliser tout son potentiel, s'épanouir et vivre en lien avec son environnement. Quelques éléments biographiques L'émergence de l'Approche Centrée sur la Personne Les convictions de Rogers La méthode Les qualités du thérapeute Finalités et processus dans l'Approche Centrée sur la Personne La pratique L'héritage de Carl Rogers
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